• ·Î±×ÀÎ
    • ȸ¿ø°¡ÀÔ
    • »çÀÌÆ®¸Ê
ÆäÀ̽ººÏ ¹Ù·Î°¡±â Æ®À§ÅÍ ¹Ù·Î°¡±â
  • Áß±¹

  • ±¹Á¦/±¹³»

  • ƯÁý

  • ±âȹ

  • ¿¬Àç

  • ¹Ìµð¾î/¹æ¼Û

  • ¼ÇÀ©¿¹¼ú´Ü

  • Âü¿©¸¶´ç

  • Àüü±â»ç

°Ë»ö¾î ÀÔ·Â

[¾ÆÇÏ! ±×·¸±¸³ª] ¡®¸í»ó(Ù¢ßÌ)¡¯ÀÇ ³î¶ó¿î È¿°ú

±¸º»¼® ±âÀÚ  |  2020-11-23
ÀμâÇϱâ-»õâ



¡ã [»çÁø=SOH ÀÚ·á½Ç]


[SOH] ¡®¸í»ó(meditation)¡¯Àº ÀǽÄ, ÁÖÀÇ, Áö°¢, Á¤¼­, ÀÚÀ²½Å°æ°è µîÀÇ º¯È­¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ´Â º¹ÀâÇÑ Á¤½Å ÀÛ¿ëÀÌ´Ù. µ¿¾ç Á¤½Å¹®È­ÀÇ ÀÚ»êÀÎ ¸í»óÀº ¿©·¯ Á¾±³ÀÇ ÀüÅëÀûÀÎ ¼öÇà ¹æ¹ýÀÇ Çϳª·Î ¾Ë·ÁÁ® ¿Ô´Ù.


»ç¶÷µéÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¡®¸í»óÀº ¸¶À½À» °í¿äÇÏ°Ô ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í ½ÅüÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡¯°í ¿©±ä´Ù. ¸í»óÀ» ÅëÇØ ±äÀå°¨ÀÌ ÇØ¼ÒµÈ °ÍÀ» °æÇèÇÑ »ç¶÷µéµµ ¸¹Áö¸¸ À̸¦ ÅëÇØ ±íÀº ¿µ¼ºÀ» üÇèÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀûÁö ¾Ê´Ù.


¡á ¸í»ó¿¡ ´ëÇÑ °úÇÐÀû Ž±¸


ÀüÅëÀûÀ¸·Î ÃøÁ¤ °¡´ÉÇÑ Çö½Ç¿¡ ´ëÇؼ­¸¸ °ü½ÉÀ» °¡Á®¿Â Çö´ë °úÇÐ ¼Ó¿¡¼­, ÀÌ·¯ÇÑ °æÇèµéÀº ½ÇÁõ °úÇÐÀû »ç°í¹æ½ÄÀ¸·Î ¹Þ¾ÆµéÀ̱⠾î·Á¿ï ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¸´Ù ÇÏ´õ¶óµµ ÀÌ·¯ÇÑ ¡®¼±Çè(à»úÐ)ÀûÀÎ »óÅ¡¯¿¡ ´ëÇØ °úÇÐÀûÀ¸·Î Ž±¸ÇÏ´Â °ÍÀº ¿ª½Ã ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù.


1970³â´ë µé¾î¿À¸é¼­ ÇϹöµå ÀÇ´ë ±×·¹±× Á¦ÀÌÄÅ ±³¼öÀÇ ¸í»ó¿¡ ´ëÇÑ ³úÆÄ ¿¬±¸°¡ ÀÕµû¶ú°í, 1990³â´ë¿¡´Â ±â´É¼º ÀÚ±â°ø¸í ¿µ»óÃÔ¿µ(functional MRI), ´ÜÀϱ¤ÀÚ ¹æÃâ ´ÜÃþÃÔ¿µ(SPECT), ¾çÀüÀÚ ¹æÃâ ´ÜÃþÃÔ¿µ(PET) µî ³ú ¿µ»óÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â Á¤±³ÇÑ ÀåºñµéÀÌ °³¹ßµÊ¿¡ µû¶ó ¸í»óÇÒ ¶§ÀÇ ³ú »óÅ¿¡ ´ëÇØ ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¿¬±¸°¡ ÀÌ·ç¾îÁ³´Ù.


¶ÇÇÑ ³úÀÇ ±â´ÉÀû, ±¸Á¶Àû º¯È­¿¡ À̸£±â±îÁö ±× ¿µ¿ªµµ ³Ð°í ±í¾îÁ³´Ù. ¹Ì±¹¿¡¼­ °úÇÐ ¹× ÀÇ·á ºÐ¾ßÀÇ ¿¬±¸ºñ¸¦ ´ëºÎºÐ Áö¿øÇÏ´Â NIH(¹Ì±¹±¹¸³º¸°Ç¿ø)¿¡¼­´Â 2000³â´ë¿¡ µé¾î ¸í»óÀÌ ³ú¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» °úÇÐÀûÀ¸·Î ºÐ¼®Çϱâ À§ÇØ ¿¬±¸ºñ¸¦ Áö¿øÇØ¿À°í ÀÖ´Ù.


2004³â ¡®¹Ì±¹ ±¹¸³°úÇпøȸº¸(PNAS)¡¯´Â Àå±â°£ ¸í»óÀ» ÇØ¿Â »ç¶÷¿¡ ´ëÇØ ¸í»ó µµÁßÀÇ ³úÀüµµ(EEG) »óŸ¦ ÃøÁ¤ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ ´ëÇÑ ³í¹®À» ¹ßÇ¥Çß´Ù.


³í¹®Àº °á·Ð¿¡¼­ ¡°¸í»óÇϱâ Àü È޽ĻóÅ¿¡¼­ ¸í»óÀÚÀÇ °¨¸¶ÆÄ È°µ¿(25~42Hz) ºñÀ²Àº ´ëÁ¶±º¿¡ ºñÇØ ³ô¾Ò´Ù... ¸í»ó µµÁß¿¡ µÎÆÄ Àü±ØÀ» ÅëÇØ µå·¯³­ Â÷ÀÌ´Â ¸Å¿ì µÎµå·¯Á³À¸¸ç, °¨¸¶ÆÄ È°µ¿ÀÇ ºñÀ²Àº ÈÞ½Ä »óź¸´Ù ÇÑÃæ ³ô¾Ò´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù.


¡á ¸í»óÀÇ È¿°ú


2010³â, Àå±â°£ Âü¼±(¸í»ó)À» ÇØ¿Â »ç¶÷°ú ÀϹÝÀÎÀÇ ³úÀüµµ¸¦ ºñ±³ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¿ù°£Áö ¡®ÀÎÁö °úÁ¤(Cognitive Processes)¡¯¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.


±× ³»¿ë¿¡ µû¸£¸é ¸í»ó ±â°£¿¡ ÀüµÎ¿±ÀÇ ¼¼Å¸ÆÄ(4~8Hz) È°µ¿ÀÌ Áõ°¡ÇßÀ¸¸ç, µÎÁ¤Èĵα¸ÀÇ °¨¸¶ÆÄ(35~45Hz) °­µµ ¿ª½Ã ÇöÀúÈ÷ Áõ°¡Çß´Ù. ³í¹®Àº ¡°À̸¦ ÅëÇØ º¼ ¶§, Àå±â°£ÀÇ Âü¼±(¸í»ó)Àº ³úÁ¤Èĵα¸ÀÇ °¨¸¶Æĸ¦ °­È­Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ¸í»ó °æÇèÀ» ½ÉÈ­½ÃÅ°´Â ÇÑÆí ÀÎÁö´É·ÂÀ» ³ô¿© ÁÖ¾úÀ½ÀÌ È®Àεƴ١±°í ¼³¸íÇß´Ù.


½Å°æÇÐÀÚ ¸®Ã³µå µ¥À̺ñ½¼ ¹Ú»ç´Â 2004³â, Á¼± ÁßÀΠƼº£Æ® ½Â·ÁµéÀÇ ³úÆĸ¦ ¿¬±¸ÇÑ °á°ú ÀϺΠ½Â·ÁµéÀÇ °¨¸¶ÆÄ ÁÖÆļö°¡ ½Å°æÇÐÀÇ ¾î¶² ¹®Çå ±â·Ï¿¡ ³ªÅ¸³ª ÀÖ´Â °Íº¸´Ùµµ °­ÇÏ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù.


µ¥À̺ñ½¼ ¹Ú»ç´Â 2008³â ¡®¼¼»ó¿¡¼­ °¡Àå Áñ°Å¿î »ç¶÷¡¯À¸·Î ºÒ¸®´Â Ƽº£Æ® ºÒ±³ ½Â·Á ¸ÅÆ© ¸®Å°µå¿¡ ´ëÇÑ ³úÀüµµ¸¦ Á¶»çÇØ ±×ÀÇ ÁÖÆļö°¡ °üÃø °¡´ÉÄ¡¸¦ ³Ñ¾î¼± °ÍÀ» ¹ß°ßÇß´Ù.


±íÀº ¼ö¸éÀÌ ÀÎü¿Í ½Å°æ ½Ã½ºÅÛ¿¡ ¹ÌÄ¡´Â À̷οò¿¡ ´ëÇؼ­´Â ÀÌ¹Ì ³Î¸® ¾Ë·ÁÁø ¹Ù ÀÖ´Ù. ³úÀüµµ ±×·¡ÇÁ¿Í È£Èí ÆÐÅÏÀ» ÅëÇØ »ìÆ캻 °á°ú ¸í»óÀÇ »ý¸®Àû ±âÀü ¿ª½Ã ¼ö¸é°ú ¹«Ã´ À¯»çÇØ ¼ö¸é°ú °°Àº À̷οòÀ» °¡Á®´Ù ÁÙ °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÇ°í ÀÖ´Ù.


¸í»ó°ú ¼ö¸éÀÇ ÁÖµÈ Â÷ÀÌÁ¡Àº ¸í»ó Áß¿¡´Â ÀǽÄÀûÀ¸·Î ´ë³ú¿Í ¸¶À½À» À̲ø¾î³ª°¥ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ¼ö¸é Áß¿¡´Â »ý°¢ÀÌ Á¦ ¸Ú´ë·Î µ¹¾Æ´Ù´Ñ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.


¸í»óÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ Èï¹Ì·Î¿î Á¡Àº ½Å°æÀÇ ¸ð¾ç¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ´Â °ð ´ë³úÀÇ »ý¸®Àû ±¸Á¶¸¦ ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ Àΰ£¿¡°Ô ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. °¨¸¶ÆÄ°¡ »õ·Î¿î ´º·± ¿¬°á°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº ÀÌ¹Ì ¾Ë·ÁÁø ¹ÙÀÌ°í, »ó¼úÇÑ ´ë·Î Àå±â°£ ¸í»óÀ» ÇØ¿Â »ç¶÷Àº °¨¸¶Æĸ¦ ´ë·®À¸·Î ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ´ç¿¬È÷ À̷οî Á¡ÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.


¡®µµÆĹΡ¯Àº Çູ°ú °ü·ÃµÈ ü³»ÀÇ È­Çй°ÁúÀ̶ó°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ´ë³ú¿¡¼­ µµÆĹÎÀº ÀÏÁ¾ÀÇ ½Å°æÀü´Þ¹°Áú(½ÅÈ£¸¦ ÇϳªÀÇ ´º·±¿¡¼­ ´Ù¸¥ ´º·±À¸·Î Àü´ÞÇÏ´Â ¹°Áú)·Î ±â´ÉÇÑ´Ù.


±×·¯¹Ç·Î °¨¸¶ÆÄ ¼öÄ¡°¡ °üÃø ºÒ°¡´ÉÇÒ Á¤µµ·Î ³ôÀº ¡®¼¼»ó¿¡¼­ °¡Àå Áñ°Å¿î »ç¶÷¡¯Àº »õ·Î¿î ´º·± ¿¬°áÀ» ´ë·®À¸·Î ¸¸µå´Â µ¿½Ã¿¡ ¸¹Àº ¾çÀÇ µµÆĹÎÀ» ¹æÃâÇÒ °¡´É¼ºÀÌ Å¬ °ÍÀ¸·Î À¯ÃßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.


±×·¸´Ù¸é Àå±â°£ ¸í»óÀ» ÇØ¿Â À̵éÀÇ ÃÊ»ó(õ±ßÈ)ÀûÀÎ °æÇèÀº ¾î¶»°Ô ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?


»ç¶÷ÀÌ ±ú´ÞÀ½À» ¾ò´Â ¼ø°£ ´ë·®À¸·Î ¹ß»ýÇÏ´Â °¨¸¶ÆÄÀÇ ÁÖÆļö´Â ´ë·« 40HzÁ¤µµ´Ù. Çö½Ç¿¡¼­ ±ú´ÞÀ½ÀÇ ¼ø°£Àº °úÇÐÀûÀÎ ÃøÁ¤À» ÅëÇØ °è·®µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ½Â·Áµé¿¡°Ô¼­ ÃøÁ¤µÈ, 80Hz ½ÉÁö¾î 200Hz¿¡ ´ÞÇÏ´Â °­·ÂÇÑ ³úÆÄ´Â Çö½ÇÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù.


°¡¼³°ú ºÐ¼® »çÀÌ¿¡´Â ÇÊ¿¬ÀûÀ¸·Î ÀÏÁ¤ÇÑ ÅëÀϼºÀÌ Á¸ÀçÇÏ°Ô ¸¶·ÃÀÌ´Ù. Çö´ë°úÇÐÀÌ ¿ì¸®°¡ º¸´Ù °íÂ÷¿øÀûÀÎ °¨¸¶ÆÄÀÇ ¼¼°è¸¦ ¿³º¸µµ·Ï ÇØÁÖÁö ¸øÇÏ°í, ±ú´ÞÀ½ÀÇ Ã¼Çè¿¡ ÀáÀçµÈ ÀÏÁ¾ÀÇ À§´ëÇÑ Áø»óÀ» ÀÌÇØÇϵµ·Ï ÇØÁÖÁö ¸øÇÏ´Â ±î´ßÀº ¾Æ¸¶µµ Çö´ë°úÇÐÀÌ Æø³ÐÀº ½Ã°¢°ú ½ÉÃþÀû ½Ã°¢À» µ¿½Ã¿¡ °âºñÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®ÀÏ °ÍÀÌ´Ù.


¡á ¸í»óÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½É½ÅÀÇ º¯È­


¸í»óÀº ´Ù¾çÇÑ ÀÇÇÐÀû È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¸í»óÀ» Çϸé Ç÷¾Ð, ¸Æ¹Ú µî ½ÉÇ÷°ü°è ±â´É°ú Ç÷´ç, Ç÷ÁßÁöÁúÀÌ ¾ÈÁ¤µÇ¸ç, ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÎ ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀÇ Ç÷Áß ³óµµ°¡ °¨¼ÒµÈ´Ù´Â »ç½ÇÀº ÀÌ¹Ì Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶Ç ½ÅüÀÇ ÀÏÁֱ⼺ ¸®µë°ú °ü·ÃµÇ¾î ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø ¸á¶óÅä´ÑÀÇ °æ¿ì, ¸í»ó Áß¿¡ Ç÷Àå ¸á¶óÅä´Ñ ¼öÄ¡°¡ ±Þ°ÝÇÏ°Ô »ó½ÂÇÑ ¿¬±¸ °á°ú°¡ º¸°í µÈ ¹Ù ÀÖ´Ù.


ÀÓ»óÀûÀÎ Ãø¸é¿¡¼­µµ ¸í»óÀÌ ±àÁ¤ÀûÀÎ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµéÀÌ º¸°íµÇ¾ú´Ù. ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î´Â ¸í»óÀÌ ¿ì¿ï, ºÒ¾È, ºÐ³ë, ÇǷΰ¨, ½ºÆ®·¹½º Áõ»ó µîÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°í, È°·Â°¨À̳ª ±àÁ¤ÀûÀÎ Á¤¼­¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°¸ç, ÀáÀç·ÂÀ̳ª âÀÇ·Â °³¹ß¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù°í º¸°íµÇ¾ú´Ù. ¶ÇÇÑ ¸í»óÀÌ Àç¹ß¼º ÁÖ¿ä ¿ì¿ïÁõ ȯÀÚÀÇ Àç¹ß·üÀ» Àý¹ÝÀ¸·Î °¨¼Ò½ÃÄ×´Ù´Â ³í¹®µµ ¹ßÇ¥µÇ¾ú´Ù.


±×·¯³ª ¹«¾ùº¸´Ùµµ ÃÖ±Ù ¸í»ó ¿¬±¸°¡ ÁÖ¸ñ ¹Þ´Â ÀÌÀ¯´Â ÀÎÁö ±â´É°ú °¨Á¤ Á¶Àý¿¡ Æı޵Ǵ ȿ°ú ¹× ³ú°¡¼Ò¼º(Neuroplasticity)À» ½Ã»ç ÇÏ´Â ³úÀÇ ±â´ÉÀû¡¤±¸Á¶Àû º¯È­ ¶§¹®ÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ½Å°æÀÎÁö ±â´É°ú °ü·ÃÇÏ¿© ¸í»óÀÌ ÁÖÀÇÁýÁß·Â(attention), ½Ã°¢-¿îµ¿ ¼Óµµ(visuo-motor speed), ´Ü±â ±â¾ï·Â(short-term memory), ÀÛ¾÷ ±â¾ï·Â(working memory), ÁýÇà ±â´É(executive function) µîÀÇ ´Ù¾çÇÑ ÀÎÁö ±â´ÉÀÇ ¿µ¿ª¿¡¼­ Çâ»óÀ» °¡Á®¿Â´Ù´Â °á°úµéÀÌ º¸°íµÇ¾î ¿Ô´Ù.


¡á ¸í»ó ÈÄ ³ú ±¸Á¶ º¯È­


ÀÌ·¯ÇÑ ³úÀÇ ±â´ÉÀûÀÎ º¯È­¿Í ´õºÒ¾î, ±¸Á¶ÀûÀÚ±â°ø¸í¿µ»óÃÔ¿µ(structural MRI)À» ÅëÇØ ¸í»óÀ» ÅëÇÑ ³úÀÇ ±¸Á¶Àû º¯È­¸¦ ½Ã»ç ÇÏ´Â ¿¬±¸ °á°úµµ º¸°íµÆ´Ù.


2007³â¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ´ëÁ¶±º¿¡ ºñÇØ Æò±Õ 1¸¸ 9õ ½Ã°£ ¸í»óÀ» ÇÑ ¼ö·ÃÀÚ¿¡°Ô¼­´Â Áö¼ÓÀû ÁÖÀǷ°ú °ü·ÃµÈ ºÎÀ§°¡ ´õ¿í È°¼ºÈ­µÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼ö·Ã ±â°£ÀÌ ´õ ±æ¾îÁö¸é ¿ÀÈ÷·Á ÀÌ·± ºÎÀ§°¡ ´ú È°¼ºÈ­°¡ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.


Áï ¸í»ó ¼ö·ÃÀÌ ÀÏÁ¤ ±â°£ ÀÌ»ó ÃàÀûµÇ¸é, ÀûÀº ³ë·ÂÀ¸·Îµµ ³ú¸¦ È¿À²ÀûÀ¸·Î È°¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.


¶Ç 3³â ÀÌ»ó ¸ÅÀÏ ¼öÇàÇÑ Âü¼± ¼öÇàÀÚÀÇ °æ¿ì, Á¤»óÀûÀÎ ³ëÈ­¿¡ µû¸¥ ³ú ÇÇÁú µÎ²²ÀÇ °¨¼Ò°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾Æ ¸í»óÀÌ Á¤»ó ³ëÈ­¿¡ µû¸¥ ÀÎÁö ÀúÇϸ¦ ¸·¾ÆÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¿¹¹æÀû È¿°ú°¡ ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÇ°í ÀÖ´Ù.


2009³â¿¡´Â È£Èí°ú ½ÉÇ÷°ü°è Á¶Àý ±â´ÉÀ» ÇÏ´Â ³ú°£ÀÇ ¿¬¼ö¿Í ¾ÕÂÊ ¼Ò³úÀÇ È¸»öÁú ¹Ðµµµµ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ® È£Èí¼ö ¹× ½É¹Ú¼ö, Ç÷¾Ð µî ÀÚÀ²½Å°æ°è¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¸í»óÀÇ È¿°ú¿¡ ´ëÇÑ ±âÀü¿¡ ±Ù°Å¸¦ Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù.


¶ÇÇÑ ÃÖ±Ù ³ú°úÇÐ ºÐ¾ß¿¡¼­´Â ¸¶À½°ú ¸öÀÇ ÅëÇÕ °üÁ¡¿¡¼­ °¨Á¤, ÀÇ½Ä µî Àΰ£ÀÇ Á¤½Å Çö»óÀ» ÀÌÇØÇÏ·Á´Â ½Ãµµ µî »õ·Î¿î ¹æÇâÀÇ ¿¬±¸µéÀÌ °è¼Ó ½ÃµµµÇ°í ÀÖ´Ù.



±¸º»¼® ±âÀÚ
(¨Ï SOH Èñ¸ÁÁö¼º ±¹Á¦¹æ¼Û soundofhope.kr ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö)

  ¸ñ·Ï  
±Û¾²±â
¹øÈ£
Á¦¸ñ À̸§ ³¯Â¥
1609 [¹Ì½ºÅ͸® TV] NASA°¡ ±Øºñ¸®¿¡ ÁøÇàÇÑ ÀÓ¹«
¹Ìµð¾î´º½ºÆÀ
24-03-27
1608 [¾ÆÇÏ! ±×·¸±¸³ª] Æò¾ç°¨»çº¸´Ù ¼Ò±ÝÀå¼ö
µðÁöÅдº½ºÆÀ
24-03-26
1607 [SOH »êÃ¥] ½Å¼º(ãêàõ)
¹®È­ºÎ
24-03-23
1606 [¹Ì½ºÅ͸® TV] NASA°¡ ÀºÆóÇÑ È­¼ºÀÇ ¹®¸í ÈçÀû
¹Ìµð¾î´º½ºÆÀ
24-03-21
1605 [SOH »êÃ¥] »çȸ¸¦ ÁöÅÊÇÏ´Â µÎ °¡Áö ±âµÕ
µðÁöÅдº½ºÆÀ
24-03-21
1604 [SOH Info] ÀΰøÁ¶¸í... ¡®ÆíÀÇ¡¯¿¡¼­ ¡®°øÇØ¡¯·Î
µðÁöÅдº½ºÆÀ
24-03-20
1603 [SOH »êÃ¥] ÃøÀºÁö½É(ö³ëßñýãý)
µðÁöÅдº½ºÆÀ
24-03-19
1602 [SOH »êÃ¥] ¡°µ¿Æ®±â ÀüÀÌ °¡Àå ¾îµÓ´Ù¡±
µðÁöÅдº½ºÆÀ
24-03-18
1601 [¹Ì½ºÅ͸® TV] žç°è¿¡¼­ ¹ß°ßµÈ ½ÅºñÇÑ ¹°Ã¼
¹Ìµð¾î´º½ºÆÀ
24-03-10
1600 [SOH »êÃ¥] ¼â¼ÒÀÀ´ë(áîá·ëëÓß)
µðÁöÅдº½ºÆÀ
24-03-06
±Û¾²±â

Ưº°º¸µµ

´õº¸±â

ÇÖÀ̽´

´õº¸±â

¸¹ÀÌ º» ±â»ç

´õº¸±â

SOH TV

´õº¸±â

Æ÷Åä¿©Çà

´õº¸±â

Æ÷Å俵»ó

´õº¸±â

CCP OUT

´õº¸±â

À̽´ TV

´õº¸±â

²Üͯîð

´õº¸±â
428,003,821

9Æò °ø»ê´ç

´õº¸±â